ローヤルゼリーは毎日飲んだ方がいいのか
目次
ローヤルゼリーは、毎日飲んだ方がいいのでしょうか？ここでは、ローヤルゼリーを毎日摂取した方がいい理由と毎日続けるコツを紹介します。
ローヤルゼリーを毎日飲んだ方がいい理由
ローヤルゼリーは薬ではなく健康食品なので、即効性はなく、飲んですぐに効果を実感できるものではありません。ローヤルゼリーは、人によって効果が現われるまでの時間や、効果の有無などが違いますが、毎日続けて摂取しているとゆっくり効果が実感できる場合が多いです。
ローヤルゼリーだけではなくほとんどの健康食品の効果は、実感できるまでに最低でも1カ月、効果によっては、3カ月～6カ月はかかります。
人間の身体は、細胞組織が一定の期間（サイクル）で入れ替わっています。
例えば、女性の生理周期は女性ホルモンが入れ替わる約28日間で、肌のターンオーバー（生まれ変わり）にかかる時間は35日～40日ほどです。
骨はもっと長く、入れ替わるのに1年以上かかります。
健康食品を摂取してもその効果が現れるのは次のサイクルなので、早いものでも一カ月はかかります。
ですので、ローヤルゼリーは、効果を実感できるまで最低でも一カ月は毎日摂取することが大切です。
また、効果がでたからといって摂取するのを止めると、せっかく足りていた栄養素がまた足りなくなったり、ホルモンや自律神経などに働きかけていた効果がなくなったりして元に戻る可能性が高いです。
さらに、ローヤルゼリーの成分の中でも、たくさんの効果をもつデセン酸は、ローヤルゼリーにしか含まれていません。
ですので、デセン酸の効果で改善された症状は、デセン酸の摂取がなくなれば効果がなくなって元に戻ってしまう可能性があります。
ローヤルゼリーに限らず健康食品は、毎日の食事だけでは足りない栄養素を補うことで効果が得られます。
そして栄養素は、時間をかけて身体を回復していくので、毎日摂取することが大切です。
ただし、一日忘れてしまったからといって、全ての効果がなくなるわけではありません。
また、次の日から忘れないように摂取すれば、大丈夫です。
毎日続けるコツ
ローヤルゼリーを毎日続けて摂取するコツを紹介します。自分が飲みやすいタイプのローヤルゼリーを選ぶ
ローヤルゼリーには、生、乾燥、調整の3つのタイプがあり、それぞれ特徴があります。自分が飲みやすいタイプのローヤルゼリーを選びましょう。
生ローヤルゼリー
生ローヤルゼリーは、採取したローヤルゼリーを不純物をろ過しただけでそのまま瓶に詰めたものなので、ローヤルゼリー本来の味が一番感じられます。ローヤルゼリーは、甘いハチミツと違って、独特の酸味や苦味、舌にピリっとくる刺激などがあり、苦手な人は多いです。
生ローヤルゼリーの味が苦手な人は、味がしない乾燥ローヤルゼリーのカプセルか、調整ローヤルゼリーを選ぶといいでしょう。
乾燥ローヤルゼリー
乾燥ローヤルゼリーは、生ローヤルゼリーの水分を90％飛ばして乾燥させて粉末にしたもの、もしくは、粉末をカプセルに入れたものなので、味はほとんどしません。粉末を飲むのが苦手な人は、カプセルを選ぶといいでしょう。
調整ローヤルゼリー
調整ローヤルゼリーは、生ローヤルゼリーか乾燥ローヤルゼリーのどちらかを原料に、副材料、添加物を加えて錠剤やカプセルにしたものなので、飲みやすいです。もっと甘い方が飲みやすい人は、糖衣錠の調整ローヤルゼリーを選ぶといいでしょう。
決まった時間に摂取する習慣をつける
ローヤルゼリーは、毎日摂取し続けると効果が現われます。毎日飲まなくてはならない！と構えてしまうと負担になってしまうので、決まった時間に摂取することを習慣にしてしまうことをお勧めします。
起床後や、就寝前、運動の前後、食前、食後など、自分が一番毎日摂取しやすい時間を選びましょう。
また、ローヤルゼリーを目につくところに置いておくことも飲み忘れ防止に有効です。
まとめ
ローヤルゼリーは、個人差がありますが、飲んですぐに効果がでるわけではありません。ローヤルゼリーは、薬ではなく健康食品なので、毎日摂取することで不足している栄養素を補って、さまざまな効果が現われます。
また、効果が現れるまでには最低でも1カ月はかかります。
すぐに効果を期待せずに、毎日摂取してゆっくり効果が現われるのを待ちましょう。
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